【日記】今日の朝食

こんにちは。

今朝のオーツはドライフルーツミックスとマンゴー、コムハニー、お茶はピーチティーでした。

オーバーナイトオーツを食べた日は午前中トイレが物凄く近くなります。
単純に豆乳やお茶の水分のせいかなと思っていたんですが、調べてみたところフルーツにたくさん入っているカリウムに利尿作用があるみたいです。

カリウムはナトリウムとバランスをとって細胞を正常に保ったり、血圧を調整したりと必要不可欠なミネラルなので、腎臓が悪い方以外は意識的に取りたいですね。

コメントを残す