【日記】今日の朝食と寝坊と瞑想

2018-04-13

こんにちは。

朝食のオーツは青リンゴでした。
リンゴ系はシナモンと相性いいね。

今日は彼女も僕も目覚まし時計をセットするのを忘れて寝坊しちゃいました。
寝る前に柔軟してから2人で一緒に20分瞑想するのが日課なんですけど、ベッドの上に座って瞑想するのがダメなのかも。
終わったらそのままベッドで一瞬で寝ちゃうからだよね。

でもそのくらい寝る前の瞑想はおすすめです。ぐっすり眠れるので。

次からはやっぱりヨガマットの上でやろう。

 

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