【日記】久しぶりのファスティング:1日目

こんにちは。

最近食生活が少し乱れがちだったので、今日から久しぶりのファスティング。

1週間のファスティング後に1週間の回復食の予定です。
ファスティング中の食事は毎朝1杯のスムージーのみで、飲み物はお茶か水ならいくらでもOK。
回復食は野菜スープの日とオーバーナイトオーツの日を交互に行い、野菜スープには段階を経て肉などのタンパク質を追加していきます。

とりあえず僕は体調をリセット、彼女は5kgくらい減量したいみたいです。

ちなみに今日のスムージーはブルーベリーとオートミールでした。
blueberry-smoothie00

オーツを入れて腹持ちを、ギーを入れて油分も摂取するので、今回のファスティングはそこまでミイラにならない予定です。

さぁ2週間がんばるぞ。

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