【日記】第3回!スムージーファスティング:1日目

こんにちは。

最近食生活が少し乱れがちだったのと、彼女の要望もあり今日からファスティング。
ブログを始めてからは3回目となります。

スケジュールは、5日間のゆるいファスティング後に5日間の回復食です。
前回同様ファスティング中の食事は毎朝1杯のスムージーのみで、飲み物はお茶か水ならいくらでもOK。

回復食は野菜スープの日とオーバーナイトオーツの日を交互に行い、野菜スープには段階を経て肉などのタンパク質を追加していきます。

ちなみに今日のスムージーはアーモンドミルクと小松菜でした。
今回のファスティングは期間も5日と前回より短いので、毎日のスムージーにはオーツを入れない予定です。

腹持ちが少し心配だけど彼女と一緒に頑張って乗り切ります。
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