こんにちは。
スムージーファスティング最終日。
5日間のファスティングもこれにて終了。朝に1杯のスムージーを飲みながらだったので、そこまでキツくありませんでした。
彼女は昨日の時点で-4kg、僕は-3kgほどだったので、ダイエットとしてはまぁまぁの結果かな。
ファスティングでは体重よりも体調の変化を重視したいので、今回も柔軟性があがったり、肌や髪の調子が良くなったのは嬉しいです。
後はこれをどれだけ維持出来るかですね。
明日から週末までは回復食として、1日1食で雑穀入りのスープとオーバーナイトオーツを交互に食べていきます。
最後のスムージーはバナナときな粉のアーモンドスムージーでした。
