【レシピ】ブルーベリーとオートミールのスムージー

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ブルーベリーとオートミールのスムージーのレシピです。

オートミールで腹持ちを、ギーを入れて油分も摂取します。

材料(2人分)

  • ブルーベリー(冷凍)・・・90g
  • 豆乳(無調整)・・・200cc
  • 牛乳・・・200cc
  • ヨーグルト・・・100g
  • オートミール・・・60g
  • ココナッツシュガー・・・大さじ1
  • 甘麹・・・大さじ2
  • ギー・・・小さじ2
  • シナモン・・・少々

作り方

  1. オートミールは牛乳に浸し、冷蔵庫で一晩置いておきます。
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  2. 全ての材料をミキサーで1分ほど混ぜれば完成です。
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