【レシピ】にんじんとくるみきな粉のスムージー

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にんじんとくるみきな粉のスムージーのレシピです。

くるみとギーの油分で食べごたえ&腹持ちバツグン。

材料(2人分)

  • にんじん・・・100g
  • くるみ・・・30g
  • きな粉・・・大さじ1
  • 豆乳(無調整)・・・200cc
  • 牛乳・・・200cc
  • ヨーグルト・・・100g
  • オートミール・・・60g
  • はちみつ・・・大さじ1
  • 甘麹・・・大さじ2
  • ギー・・・小さじ2
  • シナモン・・・少々

作り方

  1. オートミールは牛乳に浸し、冷蔵庫で一晩置いておきます。
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  2. にんじんは皮をむき小さく切ります。
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  3. 全ての材料をミキサーで1分ほど混ぜれば完成です。
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