【レシピ】基本のオーバーナイトオーツ

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基本のオーバーナイトオーツです。

栄養満点!作り方簡単!とっても美味しい!

うちでは一週間に三回ほど食べています。
フルーツやビネガーの味を変えれば飽きませんよ。

材料(1人分)

  • チアシード・・・大さじ1(水100ccで半日程度ふやかす)
  • オートミール・・・30g
  • 豆乳・・・100ml
  • ヨーグルト・・・100g
  • はちみつ・・・適量
  • お好きなフルーツビネガー・・・適量
  • お好きなフルーツ・・・適量
  • シナモン・・・適量

作り方

材料を上から順に瓶に入れておくだけ。

前の晩から作っておくと翌朝にはオーツがふやけて美味しくなってます。

 

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